3ข้อที่บ่งบอกผิวหน้าสุขภาพดี

การดูแลผิวหน้า ให้ขาวกระจ่างใส สุขภาพดี

1. ทำความสะอาด

ผิวหน้าของเรานั้นต้องเผชิญทั้งฝุ่นควัน แสงแดด เครื่องสำอาง มลพิษและสิ่งสกปรกต่างๆมากมายในทุกวัน ดังนั้นการทำความสะอาดจึงเป็นหนึ่งในขั้นตอนการดูแลผิวหน้าที่ต้องทำทุกวันอย่างไม่ควรหลีกเลี่ยง ขั้นตอนและผลิตภัณฑ์สำหรับการทำความสะอาดนั้นจะแตกต่างกันไปตามสภาพผิวและสถานการณ์ เช่น หากเราแต่งหน้า ก็ควรใช้เมคอัพ รีมูฟเวอร์ ในการเช็ดล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนล้างหน้า หากเราหน้าแห้งแพ้ง่าย ก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหน้าแห้งตึงเกินไปและต้องมาแก้ไขทีหลัง อย่างไรก็ตามควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่มีความเป็นด่างที่สูงเกินไป เนื่องจากความเป็นด่างจะไปชะล้างเอาไขมันตามธรรมชาติของผิวหน้าออกไป ทำให้ผิวหน้าเเห้ง หยาบกระด้าง ระคายเคือง และอักเสบได้ง่าย ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีค่า pH Balance หรือมีความเป็นกรด-ด่างใกล้เคียงกับสภาพผิวของเรา

วิธีล้างหน้าที่ดีนั้นเราควรจะล้างด้วยน้ำสะอาดอย่างเบามือ ไม่รีบ และควรใช้นิ้วนวดเบาๆในลักษณะดันขึ้นเพื่อยกกระชับผิวหน้าไปในตัว หลังการล้างหน้าเราก็ควรใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับหน้าให้แห้ง และใช้โทนเนอร์แบบไม่มีแอลกอฮอร์ เพื่อปรับสภาพผิวและเตรียมผิวให้พร้อมก่อนการบำรุงผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อื่นต่อไป

2. บำรุงหน้า

   

การบำรุงหน้า คือ การป้อนสารอาหารและสารบำรุงที่จำเป็นต่อความต้องการของสภาพและสถานการณ์ผิวหน้าของเราในช่วงเวลานั้นๆ และโดยส่วนใหญ่ผิวหน้าของเรานั้นต้องการการดูแลแก้ไขปัญหาหลากหลายอย่างพร้อมๆกัน เช่น หน้าแห้ง สิว รูขุมขนกว้าง ทำให้เราต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหน้าหลายอย่าง และเนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหน้าหลายอย่าง ด้วยลักษณะและความหนักเบาของเนื้อผลิตภัณฑ์ทำให้เกิดการกีดกันการทำงานและทำลายคุณภาพกันเอง ดังนั้นเราควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อเบาซึมง่าย ไปจนถึงเนื้อหนักที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบมาก โดยมีขั้นตอน ดังนี้ 1. เซรั่มบำรุงผิวหน้า 2. อายครีม 3.ครีมมอยเจอร์ไรเซอร์ 4.สลิปปิ้งมาร์ค(กลางคืน) หรือกันเเดด(กลางวัน) 5. ลิปแคร์

3. ป้องกันผิวหน้า

   

ปัจจัยภายนอกที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเสียเกิดเป็นฝ้า กระ ริ้วรอยต่างๆขึ้นมา คือ แสงแดด อากาศแห้ง มลภาวะในอากาศต่างๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถป้องกันได้โดยทาครีมกันแดดที่มีความสามารถในการป้องกันทั้ง UVA และ UVB โดยเลือกให้เหมาะสมกับระยะเวลาที่เราต้องเผชิญกับเเสงแดดและกิจกรรมที่เราทำ ซึ่งเรามีข้อแนะนำง่าย ดังนี้ หากเราไม่ได้ทำกิจกรรมกลางเเจ้งที่ต้องโดนเเสงเเดงมาก สามารถเลือกให้ครีมกันแดดที่มี SPF15 PA++ แต่หากวันไหนเราต้องทำกิจกรรมกลางเเจ้งเป็นเวลานานกว่าปกติ ให้เลือกครีมกันเเดดที่มีค่า SPF30 และ PA+++ ขึ้นไป

Sun Protection Factor (SPF) คือ ค่าการป้องกัน UVB ที่บ่งบอกว่าจะดูดซับ UVB ได้ปริมาณเท่าใด เช่น SPF 15 ดูดซับ UVB ได้ 93.3%, SPF 30 ดูดซับ UVB ได้ 96.7%, SPF 50 ดูดซับ UVB ได้ 98%

Protection Grade of UVA (PA) คือ ค่าป้องกัน UVA ที่บ่งบอกว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสีเท่าใด เช่น PA+ มีประสิทธิภาพป้องกันเริ่มต้น, PA++ มีประสิทธิภาพป้องกันกลาง, PA+++ มีประสิทธิภาพป้องกันสูง, PA++++ มีประสิทธิภาพป้องกันสูงสุด

อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงในการเผชิญกับเเสงแดดโดยตรงเป็นระยะเวลานาน ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้นอกจากทาครีมกันเเดดเเล้ว ให้สวมเสื้อผ้าที่ป้องกัน UV กางร่ม และหลบพักอยู่ในบริเวณที่ร่มเป็นระยะๆ เป็นต้น

นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว เราสามารถป้องกันผิวหน้าด้วยวิธีการอื่นๆด้วย ตัวอย่างเช่น การหยุดพักการแต่งหน้า ให้ผิวหน้าได้ฟื้นฟูตัวเอง หรือทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน  เราควรทำความสะอาดปลอกหมอน ที่นอน ผ้าขนหนูเป็นประจำ หรือหากเราแต่งหน้า เราก็ควรทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าเป็นประจำเช่นกัน