ไม่อยากหน้าดำ หน้าเป็นฝ้า เลิกทำร้ายผิวด้วยวิธีแย่ๆดังนี้ !

เขียนโดย: manee_ หมวดหมู่บทความ: การดูแลผิวหน้า เขียนเมื่อ: 2015-09-09 อ่านแล้ว: 24928 ความคิดเห็น: 6

ฝ้า มักเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว เพราะการดำเนินชิวิตประจำวันบางส่วนของคุณอาจส่งผลให้ลอบฝ้าบนใบหน้าของคุณเด่นชัดขึ้นได้ เรามาดูกันกว่า ว่ามีวิธีใดบ้างที่สามารถทำให้หน้าเป็นฝ้าได้?


หยุดหน้าเป็นฝ้า หยุดวิธีทำร้ายผิวเหล่านี้!



ผิวหน้ากระทบแสงแดดเป็นประจำ

 
      ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดฝ้า  มักมากับแสงแดดที่แผ่รังสี UVA/UVB รวมทั้งแสง Visible light เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดฝ้า หรือ ทำให้เป็นฝ้าได้มากขึ้น แสง UV จะมีมากในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. แสงแดดในช่วงนี้มีผลทำให้ ผิวหนังเกิดการไหม้เกรียม และเกิดฝ้าได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงเวลานี้

ข้อควรปฏิบัติ

     หลีกเลี่ยงแสงแดด ถ้าหากต้องเผชิญแสงแดดก็ควรแต่งกายแบบไม่เผยผิวพร้อมกับทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวจากรังสี UV โดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป และต้องเป็นแบบ PA+++ ด้วย ถึงจะช่วยปกป้องผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

     แต่ถ้าต้องอยู่ภายใต้แสงแดดตลอดทั้งวัน คุณอาจเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงมากกว่านี้ แต่ให้หมั่นทาครีมกันแดดบ่อย ๆ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าครีมกันแดดยังมีประสิทธิภาพดีพอต่อการป้องกันแสงแดด

 

ยิ่งเครียด หน้ายิ่งเกิดฝ้าได้ง่าย

 
     เวลาที่คุณเครียดมาก ๆ จะทำให้ร่างกายเกิดอนุมูลอิสระ ฮอร์โมนเลือดก็จะไปกระตุ้นเมลาโนต์ ส่งผลให้เมลานินทำงานผิดปกติ จนเกิดเป็นรอยฝ้าขึ้นตามผิวหนังบนใบหน้า หากคุณยังเครียดมาก ๆ รอยฝ้าก็จะยิ่งเด่นชัดขึ้น

ข้อควรปฏิบัติ

     ลด ละ ความเครียดลงบ้าง หากเกิดปัญหา หรืออุปสรรคให้คิดเสียว่า “ไม่เป็นไร..เอาใหม่” แล้วหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด มองหากิจกรรมอื่น ๆ มาทดแทนเพื่อผ่อนคลายความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ อ่านหนังสือจรรโลงใจ ฟังเพลงเบา ๆ สบาย ๆ และออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ ออกกำลังกาย 30 นาที เพื่อลดความเครียดออกจากตัว แล้วรอยฝ้าของคุณก็จะบรรเทาลงได้
 

 

ผิวหน้ากระทบความร้อนจากเตา และคอมพิวเตอร์

 
     ไอร้อนจากเตา รังสีจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็เป็นเหตุทำให้หน้าเป็นฝ้าได้เช่นเดียวกับแสงแดด เพราะความร้อน และรังสี จะส่งผลให้ผิวหน้าถูกรบกวน มีอาการร้อนสะสม จนรบกวนเมลานิน ทำให้รอยฝ้าเด่นชัดบนใบหน้าได้

ข้อควรปฏิบัติ

     หากคุณต้องอยู่หน้าเตา หรือไอร้อนเป็นประจำ ควรใส่หน้ากากปิดปากจะช่วยได้ดีระดับหนึ่งเลยทีเดียว เพราะหน้ากากจะกันความร้อน หรือไอร้อนจากเตาได้ และอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง

     หากคุณต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ควรลดแสงหน้าจอ หรือติดฟิล์มกรองแสง ก็จะช่วยลดรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ไม่ให้กระทบกับผิวหน้าโดยตรงได้อย่างดี และอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง
 

 

พักผ่อนไม่เพียงพอ

 
     การอดนอน ส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง เพราะการนอนดึกทำให้การทำงานของระบบเหงื่อลดลง เหงื่อไม่ได้ถูกระบาย หรือขับของเสียออกจากร่างกาย ส่งผลให้ความร้อนภายใน และของเสียไม่ถูกขับออกจากร่างกาย เมื่อร่างกายไม่ได้ขับของเสีย ก็จะไประบายออกทางปัสสาวะแทน ส่งผลให้ไตทำงานหนัก ผิวพรรณก็เสื่อม แย่ลง มีสิว ฝ้า สะสม

ข้อควรปฏิบัติ

     จัดเวลาในการนอนผักผ่อนใหม่ เริ่มนอนให้เร็วขึ้น การอ่านหนังสือก่อนนอนจะทำให้หลับง่ายขึ้น และ เพื่อการพักผ่อนร่างกายที่เพียงพอ ควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง
 

 

รับสารอาหารไม่เพียง

 
     การทานอาหารเมนูเดิม ๆ จะทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จากการวิจัยพบว่าผู้ที่ขาดวิตามินซี วิตามินบี12 ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย จนเกิดรอยฝ้าบนใบหน้าได้บ่อยกว่าคนที่รับสารอาหารที่เพียงพอ

ข้อควรปฏิบัติ

     เลือกทานอาหารหลากหลาย ผลัดเปลี่ยนเมนูเดิม ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ โดยพบว่า การทานผลไม้สดต่าง ๆ อย่างพอเหมาะจะทำให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอเพื่อได้รับสารอาหารที่ดีต่อผิว และทานเนื้อสัตว์ ตับ นม ไข่ ในปริมาณที่พอเหมาะต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดฝ้าได้

     หากคุณไม่สามารถรับสารอาหารได้เพียงพอ ควรเลือกทานอาหารเสริม อย่างวิตามินซี ให้ได้ 1,000 - 2,000 mg. เพราะวิตามินซีมีฤทธิ์ในการทำให้ฝ้าจางลงได้
 


ดื่มน้ำน้อย

     ใครที่ไม่ค่อยดื่มน้ำสะอาด แต่ชอบดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน จะทำให้เกิดรอยฝ้า เพราะโดยปกติแล้วการดื่มน้ำสะอาดเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เพราะจะช่วยรักษาระดับความสมดุล และความชุ่มชื้นของร่างกายได้เป็นอย่างดี สามารถลดการเกิดภาวะขาดน้ำ และช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ช่วยลดการเกิดสิว ฝ้า ได้ดี

ข้อควรปฏิบัติ

     การดื่มน้ำสะอาดมากๆ เป็นการช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ควรจะดื่มน้ำ 10-12 แก้วน้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อขับของเสียออกจากร่างกายได้ง่ายผ่านทางเหงื่อ และปัสสาวะ การดื่มน้ำนั้น จะช่วยลดความร้อนจากร่างกาย ทำให้ลอดการเกิดฝ้าได้ดี
 


สารเคมีจากเครื่องสำอาง

     สารเคมีที่อยู่ในเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเป็น แอลกอฮอล สี และสารกันเสีย สำหรับบางคนอาจเกิดอาการแพ้จากส่วนผสมสารเคมีในเครื่องสำอางเหล่านี้ที่สะสมอยู่บนใบหน้า ทำให้เกิดรอยดำแบบฝ้าได้

ข้อควรปฏิบัติ

     หากคุณต้องแต่งหน้าเป็นประจำ อย่าลืมเช็ดเครื่องสำอาง และล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง เมื่อล้างหน้าสะอาดแล้ว ควรเช็ดโทนเนอร์เพื่อเช็คความสะอาดอีกครั้ง และทาครีมบำรุงก่อนนอนตามปกติ ห้าลืมทำความสะอาดผิวหน้าเด็ดขาด
หากไม่อยากเป็นฝ้า!
 


รับประทานยาคุม

 
     ยาคุม จะมีปริมาณฮอร์โมนที่มาก  ทำให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนมากขึ้น ส่งผลให้เมลานินก่อตัวจนเกิดรอยฝ้าตามมาตามส่วนต่างๆของใบหน้า

ข้อควรปฏิบัติ

     หากคุณต้องทานยาคุม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับยาคุมที่มีระดับฮอร์โมนที่ลดลงมา เพื่อลดการเกิดรอยฝ้า หรือหากหยุดยาคุมได้ รอยฝ้าบนใบหน้าก็จะค่อยๆจางลงได้เอง
 
 
หากคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน หันมาใส่ใจดูแลดูเองมากขึ้น ปัญหาผิวหน้าอย่างรอยฝ้า ก็จะไม่กล้าเข้ามาทำร้ายผิวหน้าอันเป็นที่รักขิงคุณได้อย่างแน่นอน..
 
 

ความคิดเห็น

เขียนโดย 2023-07-03 03:21:37 เขียนโดย PFhIZmXZs ลิงค์ความคิดเห็น
0001; all symptoms were reported more often in breast cancer survivors on tamoxifen <a href=https://propeci.buzz>finpecia usa</a> Will be utilising Roidsmall for injectables on future cycles
เขียนโดย 2023-04-22 12:16:20 เขียนโดย foledly ลิงค์ความคิดเห็น
<a href=http://acialis.pics>cialis online ordering</a> And while I defer to nobody in my love of train travel, let s be honest it can grow wearisome
เขียนโดย 2023-01-31 01:09:06 เขียนโดย Obertosse ลิงค์ความคิดเห็น
Neuronal death after vascular insults is one of the common causes of spinal cord infarction and dysfunction <a href=http://cialis.mom>purchase cialis online cheap</a>
เขียนโดย 2023-01-29 20:04:54 เขียนโดย Obertosse ลิงค์ความคิดเห็น
STRONGLY ANABOLIC WILL INCREASE STRENGTH IT COULD BE COMPROMISED BY SOME OF THE SIDE- EFFECTS WILL IMPROVE PERFORMANCE STAMINA IN THE GYM WILL PROVIDE A DRY, HARD AND VASCULAR LOOK PERHAPS THE BEST SARM WHEN IT COMES TO THIS PRO CAN ACCELERATE METABOLISM <a href=https://stromectol.one>what is stromectol made from</a> Clinicopathological factors at the time of initial operation, such as age, menopausal status, progesterone receptor expression, HER2 status, tumor grade and Ki 67, were compared between the disease free group and the late recurrence group
เขียนโดย 2023-01-26 17:24:42 เขียนโดย Obertosse ลิงค์ความคิดเห็น
Breast cancer is cancer that develops from breast tissue <a href=https://cialis.christmas>cialis otc</a> Story by Rebecca Hall on June 14, 2019
เขียนโดย 2022-06-23 17:17:37 เขียนโดย Poernener ลิงค์ความคิดเห็น
https://newfasttadalafil.com/ - Cialis tadalafil staminarx <a href=https://newfasttadalafil.com/>purchase cialis</a> Ihzmwn Kamagra Vente Libre Europe Secure ordering isotretinoin isotrex tab https://newfasttadalafil.com/ - overnight cialis delivery Prix Du Viagra Pfizer En Neuilly Uvtlsj

แสดงความคิดเห็น

รหัสรูปภาพ


สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม