ไม่อยากหน้าดำ หน้าเป็นฝ้า เลิกทำร้ายผิวด้วยวิธีแย่ๆดังนี้ !

เขียนโดย: manee_ หมวดหมู่บทความ: การดูแลผิวหน้า เขียนเมื่อ: 2015-09-09 อ่านแล้ว: 12211 ความคิดเห็น: 0

ฝ้า มักเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว เพราะการดำเนินชิวิตประจำวันบางส่วนของคุณอาจส่งผลให้ลอบฝ้าบนใบหน้าของคุณเด่นชัดขึ้นได้ เรามาดูกันกว่า ว่ามีวิธีใดบ้างที่สามารถทำให้หน้าเป็นฝ้าได้?


หยุดหน้าเป็นฝ้า หยุดวิธีทำร้ายผิวเหล่านี้!



ผิวหน้ากระทบแสงแดดเป็นประจำ

 
      ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดฝ้า  มักมากับแสงแดดที่แผ่รังสี UVA/UVB รวมทั้งแสง Visible light เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดฝ้า หรือ ทำให้เป็นฝ้าได้มากขึ้น แสง UV จะมีมากในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. แสงแดดในช่วงนี้มีผลทำให้ ผิวหนังเกิดการไหม้เกรียม และเกิดฝ้าได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงเวลานี้

ข้อควรปฏิบัติ

     หลีกเลี่ยงแสงแดด ถ้าหากต้องเผชิญแสงแดดก็ควรแต่งกายแบบไม่เผยผิวพร้อมกับทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวจากรังสี UV โดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป และต้องเป็นแบบ PA+++ ด้วย ถึงจะช่วยปกป้องผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

     แต่ถ้าต้องอยู่ภายใต้แสงแดดตลอดทั้งวัน คุณอาจเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงมากกว่านี้ แต่ให้หมั่นทาครีมกันแดดบ่อย ๆ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าครีมกันแดดยังมีประสิทธิภาพดีพอต่อการป้องกันแสงแดด

 

ยิ่งเครียด หน้ายิ่งเกิดฝ้าได้ง่าย

 
     เวลาที่คุณเครียดมาก ๆ จะทำให้ร่างกายเกิดอนุมูลอิสระ ฮอร์โมนเลือดก็จะไปกระตุ้นเมลาโนต์ ส่งผลให้เมลานินทำงานผิดปกติ จนเกิดเป็นรอยฝ้าขึ้นตามผิวหนังบนใบหน้า หากคุณยังเครียดมาก ๆ รอยฝ้าก็จะยิ่งเด่นชัดขึ้น

ข้อควรปฏิบัติ

     ลด ละ ความเครียดลงบ้าง หากเกิดปัญหา หรืออุปสรรคให้คิดเสียว่า “ไม่เป็นไร..เอาใหม่” แล้วหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด มองหากิจกรรมอื่น ๆ มาทดแทนเพื่อผ่อนคลายความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ อ่านหนังสือจรรโลงใจ ฟังเพลงเบา ๆ สบาย ๆ และออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ ออกกำลังกาย 30 นาที เพื่อลดความเครียดออกจากตัว แล้วรอยฝ้าของคุณก็จะบรรเทาลงได้
 

 

ผิวหน้ากระทบความร้อนจากเตา และคอมพิวเตอร์

 
     ไอร้อนจากเตา รังสีจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็เป็นเหตุทำให้หน้าเป็นฝ้าได้เช่นเดียวกับแสงแดด เพราะความร้อน และรังสี จะส่งผลให้ผิวหน้าถูกรบกวน มีอาการร้อนสะสม จนรบกวนเมลานิน ทำให้รอยฝ้าเด่นชัดบนใบหน้าได้

ข้อควรปฏิบัติ

     หากคุณต้องอยู่หน้าเตา หรือไอร้อนเป็นประจำ ควรใส่หน้ากากปิดปากจะช่วยได้ดีระดับหนึ่งเลยทีเดียว เพราะหน้ากากจะกันความร้อน หรือไอร้อนจากเตาได้ และอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง

     หากคุณต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ควรลดแสงหน้าจอ หรือติดฟิล์มกรองแสง ก็จะช่วยลดรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ไม่ให้กระทบกับผิวหน้าโดยตรงได้อย่างดี และอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง
 

 

พักผ่อนไม่เพียงพอ

 
     การอดนอน ส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง เพราะการนอนดึกทำให้การทำงานของระบบเหงื่อลดลง เหงื่อไม่ได้ถูกระบาย หรือขับของเสียออกจากร่างกาย ส่งผลให้ความร้อนภายใน และของเสียไม่ถูกขับออกจากร่างกาย เมื่อร่างกายไม่ได้ขับของเสีย ก็จะไประบายออกทางปัสสาวะแทน ส่งผลให้ไตทำงานหนัก ผิวพรรณก็เสื่อม แย่ลง มีสิว ฝ้า สะสม

ข้อควรปฏิบัติ

     จัดเวลาในการนอนผักผ่อนใหม่ เริ่มนอนให้เร็วขึ้น การอ่านหนังสือก่อนนอนจะทำให้หลับง่ายขึ้น และ เพื่อการพักผ่อนร่างกายที่เพียงพอ ควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง
 

 

รับสารอาหารไม่เพียง

 
     การทานอาหารเมนูเดิม ๆ จะทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จากการวิจัยพบว่าผู้ที่ขาดวิตามินซี วิตามินบี12 ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย จนเกิดรอยฝ้าบนใบหน้าได้บ่อยกว่าคนที่รับสารอาหารที่เพียงพอ

ข้อควรปฏิบัติ

     เลือกทานอาหารหลากหลาย ผลัดเปลี่ยนเมนูเดิม ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ โดยพบว่า การทานผลไม้สดต่าง ๆ อย่างพอเหมาะจะทำให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอเพื่อได้รับสารอาหารที่ดีต่อผิว และทานเนื้อสัตว์ ตับ นม ไข่ ในปริมาณที่พอเหมาะต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดฝ้าได้

     หากคุณไม่สามารถรับสารอาหารได้เพียงพอ ควรเลือกทานอาหารเสริม อย่างวิตามินซี ให้ได้ 1,000 - 2,000 mg. เพราะวิตามินซีมีฤทธิ์ในการทำให้ฝ้าจางลงได้
 


ดื่มน้ำน้อย

     ใครที่ไม่ค่อยดื่มน้ำสะอาด แต่ชอบดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน จะทำให้เกิดรอยฝ้า เพราะโดยปกติแล้วการดื่มน้ำสะอาดเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เพราะจะช่วยรักษาระดับความสมดุล และความชุ่มชื้นของร่างกายได้เป็นอย่างดี สามารถลดการเกิดภาวะขาดน้ำ และช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ช่วยลดการเกิดสิว ฝ้า ได้ดี

ข้อควรปฏิบัติ

     การดื่มน้ำสะอาดมากๆ เป็นการช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ควรจะดื่มน้ำ 10-12 แก้วน้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อขับของเสียออกจากร่างกายได้ง่ายผ่านทางเหงื่อ และปัสสาวะ การดื่มน้ำนั้น จะช่วยลดความร้อนจากร่างกาย ทำให้ลอดการเกิดฝ้าได้ดี
 


สารเคมีจากเครื่องสำอาง

     สารเคมีที่อยู่ในเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเป็น แอลกอฮอล สี และสารกันเสีย สำหรับบางคนอาจเกิดอาการแพ้จากส่วนผสมสารเคมีในเครื่องสำอางเหล่านี้ที่สะสมอยู่บนใบหน้า ทำให้เกิดรอยดำแบบฝ้าได้

ข้อควรปฏิบัติ

     หากคุณต้องแต่งหน้าเป็นประจำ อย่าลืมเช็ดเครื่องสำอาง และล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง เมื่อล้างหน้าสะอาดแล้ว ควรเช็ดโทนเนอร์เพื่อเช็คความสะอาดอีกครั้ง และทาครีมบำรุงก่อนนอนตามปกติ ห้าลืมทำความสะอาดผิวหน้าเด็ดขาด
หากไม่อยากเป็นฝ้า!
 


รับประทานยาคุม

 
     ยาคุม จะมีปริมาณฮอร์โมนที่มาก  ทำให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนมากขึ้น ส่งผลให้เมลานินก่อตัวจนเกิดรอยฝ้าตามมาตามส่วนต่างๆของใบหน้า

ข้อควรปฏิบัติ

     หากคุณต้องทานยาคุม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับยาคุมที่มีระดับฮอร์โมนที่ลดลงมา เพื่อลดการเกิดรอยฝ้า หรือหากหยุดยาคุมได้ รอยฝ้าบนใบหน้าก็จะค่อยๆจางลงได้เอง
 
 
หากคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน หันมาใส่ใจดูแลดูเองมากขึ้น ปัญหาผิวหน้าอย่างรอยฝ้า ก็จะไม่กล้าเข้ามาทำร้ายผิวหน้าอันเป็นที่รักขิงคุณได้อย่างแน่นอน..
 
 

แสดงความคิดเห็น

รหัสรูปภาพ


สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม